Šta je Pilates Reformer?

Pilates Reformer je oblik pilates treninga koji se radi na posebnoj spravi sa kliznim kolicima, oprugama i trakama. Vežbe su kontrolisane, sporije i fokusirane na stabilnost, snagu i držanje tela.

Šta daje Reformer?

• Jača “core” (stomak, donja leđa, kukovi)
• Poboljšava držanje i fleksibilnost
• Rasterećuje zglobove jer nema mnogo udara kao kod trčanja
• Aktivira duboke mišiće koje često ne koristimo
• Pomaže kod bolova u leđima i ukočenosti
• Dobar je i za početnike i za rekreativce

Razlika u odnosu na klasičan pilates

Razlika u odnosu na klasičan pilates na prostirci je što opruge daju otpor i podršku, pa trening može biti i lakši i mnogo zahtevniji, zavisno od podešavanja.

Kako izgleda trening?

Tipičan trening traje 45–60 minuta i uključuje:

• Disanje i aktivaciju centra tela
• Vežbe za noge, ruke i kičmu
• Istezanje i kontrolu pokreta

Zašto mnogi vole Reformer?

• Oblikuje telo bez “nabacivanja” mase
• Poboljšava tonus i pokretljivost
• Često daje osećaj “lakšeg” tela posle treninga