Individualni trening predstavlja posebno planiranu i programiranu fizičku aktivnost jednog vežbača, koju u skladu sa ciljevima i trenutnim sposobnostima vežbača kreira trener, imajući u vidu vreme koje stoji na raspolaganju i realne mogućnosti za ostvarenje tog cilja.

Individualni, odnosno personalni, trener je kvalifikovan stručnjak iz oblasti fizičke aktivnosti čoveka, koji kreira i sprovodi zajedno sa svojim vežbačem specifičan, individualno prilagođen plan i program vežbanja, svakom pojedincu sa kojim sarađuje.